Temps pluvieux, sport heureux… Test de l’eau froide!

J’ai repris l’entrainement comme il se doit cette semaine, plus sereine, plus reposée… J’ai entamé de belles séances et surtout, j’ai enfin eu le déclic à la nage ! On ne remerciera jamais assez Céline et Emeline pour leur pédagogie incroyable et Michel pour sa patience et ses idées toujours lumineuses! Va falloir s’y mettre c’est sur, mais j’arrive enfin à pousser dans l’eau. Les bras se mettent en place, je crois que je vais choper le truc ! Et ça me fait tellllement plaisir vous ne pouvez pas savoir ! Il va falloir continuer, nager, encore et encore, créer des automatismes mais quel bonheur, de sentir un peu la glisse…

sirène

Oui, oui, presque comme une sirène dans l’eau !

Et puis cette fin de semaine, un gros weekend m’attendait vélo vélo vélo et transition. Le plus dur c’était dimanche 3h vélo 1h course à pied. Et bien sur, avant de partir à vélo, le fameux test de l’eau froide.

Un petit bain frais de 5 degrés m’attendait gentiment avant d’aller enfourcher mon petit Canyon. J’ai mis les pieds dedans, wow ! Super froid. Je me suis dit que ça allait être difficile. Mais je suis tellement curieuse et j’avais tellement hâte d’essayer (il vaut mieux, vu ce qui m’attend en Ecosse!)… Je me suis dit « c’est agréable, c’est frais. Tu as chaud et tu as besoin de te rafraichir ». Associer une image mentale positive à une sensation physique.

Le plus difficile, c’est de se mettre dedans, après finalement on y est presque bien (je dis presque hein!). La prochaine étape, ce sera de nager… Car rester dans l’eau froide sans bouger et sans s’immerger la tête ça va, nager complètement immergée… c’est autre chose. Mais on y va pas à pas. 🙂 🙂 🙂

marion froid

Le premier qui me dit que je suis pas épilée je le tue ! Je l’ai fait exprès pour la photo 😉 hihihi

Bref, j’ai bien bossé, j’ai fait un gros weekend, et je suis contente ! 🙂 En avant Celtman goooo ! Quelle belle aventure !

Sophie nous raconte sa semaine :

Temps pluvieux sport heureux…

Cette semaine, pluie vent et froid ont été au rendez-vous…Difficile donc de pouvoir rouler et courir en toute sérénité ! Mais pas de panique, nous avons toujours des plans B…si je vous parle de Home Trainer ? Tapis de course ? Hmmmm ca fait rêver !

Donc cette semaine j’ai beaucoup roulé, oui oui mais en intérieur…Exercices à gogo sur le Home trainer à la maison mais également chez notre partenaire Wake Up Form.

A la maison, c’était au beau matin, 5h du mat’ faire du 6x5min, 30 seconde un pied après l’autre…j’ai adoré (je pensais très très fort au coach)!

sophie 5h du matin

Coté Wake up form je ne savais pas quoi faire de mon samedi après midi… mais OUF Marion était là ça passe quand même plus vite ! :p

wake up form training

Ensuite, j’ai aussi pas mal nagé…enfin j’ai encore fait beaucoup d’exercices et surtout le samedi ou nous avons davantage de temps. Ma magicienne de la nage, m’a avoué être surprise des progrès que j’avais fait, bon je l’avoue j’étais assez fière quand elle me l’a dit (OUF ENFIN DU POSITIFFF). Rien n’est encore terminé, l’assiduité paiera et aussi j’ai un nouveau joujou à la maison !! Un élastique, objet de torture pour épaules et bras mais drôlement efficace…Alors bon si c’est efficace et utile, c’est tout ce que je veux. La prochaine fois que je vais mettre un coup d’épaule ca va en faire voler plus d’un !!! hihihihi (arrrff non je blague je ne suis pas violente, mais j’aurai des épaules en béton n’est-ce pas Coach .yeaah!)

après vélo soso marion

Oui, on ressemble un peu à des clochardes, mais c’est ça d’être sportive parfois ! Après la sortie vélo, on a testé le gâteau sport du Coach Michel Giboulot en personne ! Il était tellement bon qu’on lui a mis une sacrée claque miam !

La course à pied a été un peu mise de coté cette semaine, 2 petites sorties de 7 km en extérieur et 3 km sur tapis… J’avoue qu’il n’en fallait pas plus, mes cuisses ont souffert cette semaine ! Et mes pantalons le ressentent aussi…ca serre un peu beaucoup…

Total semaine :

NAT : 4 séances

Home Trainer : 4 séances

CAP : 3 séances

Vélo extérieur : 2h

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